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Jajaja noooooo que se nos jode las muñecas, en todo caso flexiones con los puños cerrados que es lo que hacía yo cuando competía en Karate.
Me refería a que a parte de hacer ejercicios con mancuernas haga flexiones porque en un minuto hace todo el trabajo y esculpes todo el cuerpo. Ya que se pone en plan rocoso que lo haga bien.
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Haced sentadillas hijos míos. Ejercicio más completo no lo hay ni lo habrá.
"He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he conseguido el éxito". Michael Jordan
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sentadillas son agacharse con la espalda recta?
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Para mi que las sentadillas tienen que hacerte mierda las rodillas.
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Yo les tengo mucho cariño a las flexiones. Llevo en gimnasios desde los noventa y solo hace cinco años que me molesté en empezar a hacerlas en serio, mayormente porque con mi talla de cinturón siempre me habían parecido un suplicio. Y durante las primeras semanas así fue, que hacía cantidades ridículas de 5-8 flexiones, pero poco a poco he ido subiendo la cifra a series de 25 o cuarenta y tantas en menos de un minuto. Es un ejercicio genial y muy agradecido que cualquiera puede hacer muy facilmente. Con las dominadas lo llevo peor pero ya he pasado en unos meses de 2 o 3 con ganas de echar la pota a 7-8 de forma más fluida y haciendo varias series además.
La sentadilla es un ejercicio muy completo pero que hay que hacer con cuidado tanto para la espalda como para las rodillas. Yo, apelando de nuevo a mi talla de cinturón, hago sentadillas con una máquina apoyado, cuando es más efectivo con pesas y barra en la espalda, pero así evito riesgos.
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Yo tambien quiero ir  , pero por ahora no tengo tiempo , estoy en 16:9 XD
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Yo normalmente lo que hago son fondos, como mucho llego a 40 del tirón, y ejercicios de biceps con una mancuerna de 16 kg.
Lo que me falta es hacer más abdominales, es que es un puto coñazo hacerlos.
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ahora haciendo flexiones con una mochila de unos 10kilos a la espalda apoyando los pies en una banqueta y bajando hasta tocar con los morros el suelo. De momento he hecho 15 del tirón, luego 30 del tirón y ahora tras 5 minutos voy a hacer otra serie a ver si igualo las 30 del tirón.
Como los del banco de enfrente esten mirando por la ventana flipan.
PD 15, 30 y 30. En la primera tanda debía haber hecho 30 pero me dolían los pies y he tenido que cambiar de silla. En total 75, haciendo la última a duras penas. A la noche haré otras 75.
(Ultima edición: 07-04-2014 09:37 por Kakaorot.)
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Dicen que la mejor forma de quitar las agujetas es volver a hacer ejercicio mientras las tienes así que procura no fallar mañana aunque te de pereza.
Yo esta mañana 30 y 20 flexiones desde altura y me voy a comprar un par de mancuernas de 20 kilos para entrenar el press de banca en casa.┬á A la tarde entreno 1 horita.