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Ahí estamos Santi.
Espero que en la próxima revisión te digan que todo está bien.
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Santi, te cojo 15 kilos, asi alcanzare por fin los 70 kg que se supone que tiene la gente de mi altura...
A Túrin Turambar turún' ambartanen
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¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿PESAS 55 KILOS??????????????? ¡¡¡ENFERMERA ENFERMERAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA 50000 CENTIMETROS CUBICOS DE PANCETA CON NOCILLA!!!!! Tio que te caes por la pernera del pantalón el dia menos pensado, y recemos que no haya mucho viento en Segovia. No se, te hacia en torno a los 60-62, esto ha sido un chock de esos
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Se ve que el llevar dos semanas saliendo poco de casa, haciendo dos comidas diarias mas guarradas adelgaza...
:
56,3 Kg exactamente...
A Túrin Turambar turún' ambartanen
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Muy interesante la tabla, Santi.
Yo me enorgullezco de decir que la báscula me pone 71kg.... peso en el que no estaba desde que dejé de crecer xD (mido 1,76m).
Estoy contento pero me gustaría quitarme 3-4 kilos más. Aunque TODO el mundo que me ve, me dice "ey, estás más delgado, eh?" xD
En fins, ánimo a todosss!! seguid haciendo deporte y comiendo sano!
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Sí, eso es lo malo de adelgazar mucho, que la ropa empieza a quedarte toda grande; especialmente los pantalones xD
¡He tenido que volver a usar cinturón años después jaja!
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Yo mido 1,73 y peso 90 Kg, no hago ejercicio aeróbico, solo pesas, fondos y dominadas, vamos todo éste tipo de ejercicios, todos los días. ¿Cuál se supone que sería mi peso ideal?
Y en cuanto a la comida, pues como de todo, salvo dulces y frutos secos, y en cuanto a embutido pues suelo tomar lonchas de Pavo, altas en proteínas, también ensaladas con atún, verduras, pescado, etc, el problema es que me pongo hasta el culo, por muy sana que sea la comida. Supongo que debería reducir la cantidad a engullir, ¿verdad?
Para desayunar, ¿es bueno tomar sólo cereales? o ¿se recomienda tomar algo más?
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Con esa altura te sobran 15-20 kgs aproximadamente. Deberías darte un día de descanso tras el trabajo muscular, por eso se recomienda un máximo tres días a la semana. Los músculos crecen y se tonifican no solo con el ejercicio, es igual o más importante para ello el descanso y la alimentación rica en proteínas.
El problema no es que comas mucho o poco, eso es relativo y depende de las calorías que gastes a lo largo del día. Imagina que tu cuerpo es una balanza entre las calorías que ingieres y las que consumes o quemas. Sin ejercicio aeróbico, si dices que comes mucho y teniendo un metabolismo normal lo raro sería que quemaras más calorías de las que consumes y por lo tanto adelgazaras.
"He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he conseguido el éxito". Michael Jordan