Yo ayer cené albóndigas. Hoy todavía no he comido nada de nada, agua.
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Con solo comer menos, me noto menos pesado (aunque imagino que no habré perdido todavía nada)
Al final me he llevado al recreo un sandwich de jamón de york, aunque me lo he tenido que comer a las 2 porque he tenido reunión con una madre...
Por cierto, cuánta agua hay que beber? Casi no bebo durante todo el día (en el curro nunca) y lo concentro en las comidas casi siempre.
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Dicen que mínimo dos litros. Yo bebo bastante más.
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Ains, del agua ya hablé en la primera página, pero lo vuelvo a repetir: beber mucha agua no es saludable como se cree, es un mito. Ojo, no estoy diciendo que beber agua no sea saludable, sino que beber MUCHA agua o beber por beber, o beber sin sed o beber por obligación dos litros de agua son creencias ya demostradas erróneas. Hay que beber cuando el cuerpo lo pide, fin. A lo mejor no somos de beber mucha agua a lo largo del día y eso nos tiene preocupados, pero no nos damos cuenta que si tomamos refrescos o mucha fruta, que están compuestos básicamente de agua, estamos también hidratándonos a través de esos alimentos.
Comi ensalada de pasta, vease: macarrones, maiz, lechuga, jamon york, cebolla y palitos de estos de cangrejo tipo krisia.
Las gelatinas son buenas para quitar el hambre? Porque como básicamente es agua con color y sabor... no engorda na, pero no sé : S
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Hay gente que aunque no tenga sed necesita hidratarse. A los ancianos por ejemplo les falla esa sensación debido a que los receptores del sistema nervioso central, que son los que se encargan de eso, están más "cascados". Así que hay que tener mucho cuidado y no beber solo cuando el cuerpo te lo pida. Hay que beber dos o tres litros de agua al día; más ahora en verano y si se practica deporte, para no deshidratarse. (Muy importante no confundir la deshidratación con perder peso). No basta solo con el agua que trae los alimentos, el porcentaje de agua que tomas de los alimentos, suponiendo que bebes dos litros al día y tomas una dieta normal, de unos 2000kcal, no llega ni a la mitad (1l), por lo tanto la mayoría de agua que se toma ha de ser aparte, tres o cuatro vasos de agua mínimo.
Es malo tanto beber mucho (tener mucha sed es un síntoma de diabetes) como beber poco.
"He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he conseguido el éxito". Michael Jordan