01-10-2012 23:58
Con esa altura te sobran 15-20 kgs aproximadamente. Deberías darte un día de descanso tras el trabajo muscular, por eso se recomienda un máximo tres días a la semana. Los músculos crecen y se tonifican no solo con el ejercicio, es igual o más importante para ello el descanso y la alimentación rica en proteínas.
El problema no es que comas mucho o poco, eso es relativo y depende de las calorías que gastes a lo largo del día. Imagina que tu cuerpo es una balanza entre las calorías que ingieres y las que consumes o quemas. Sin ejercicio aeróbico, si dices que comes mucho y teniendo un metabolismo normal lo raro sería que quemaras más calorías de las que consumes y por lo tanto adelgazaras.
El problema no es que comas mucho o poco, eso es relativo y depende de las calorías que gastes a lo largo del día. Imagina que tu cuerpo es una balanza entre las calorías que ingieres y las que consumes o quemas. Sin ejercicio aeróbico, si dices que comes mucho y teniendo un metabolismo normal lo raro sería que quemaras más calorías de las que consumes y por lo tanto adelgazaras.
![[Imagen: tumblr_mfvhxfJ64e1rogb13o1_500.gif]](http://24.media.tumblr.com/593809464300bd1952446c97e48f8791/tumblr_mfvhxfJ64e1rogb13o1_500.gif)
"He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he conseguido el éxito". Michael Jordan