12-08-2015 18:47
Que va, ya lo hice, como digo te remiten a la rutina de la primera página que he estado haciendo sin problemas. Pero en cuanto quiero adaptarla mejor para mi pues nada...
Y, con adaptar, no me refiero a lo de la pierna. Quitando que no puedo hacer sentadillas, puedo hacer cuádriceps con el cacharro ese sin problema y sin resentirme. Todo lo demás normal. Solo que por ejemplo quiero saber si para hacer hombros o trapecio puedo hacerlo con las mancuernas en lugar de la barra larga porque me resulta más cómodo y práctico. O como debo ir progresando los pesos porque los he ido subiendo a mi bola y tampoco quiero lesionarme por burro ni ir demasiado lento por cauto.
En cuanto a la dieta... no me voy a poner a pesar... A ver, no me importa pesar cereales o el queso batido porque es 1 minuto... pero ni se cuanto debería tomarme ni me voy a poner a pesar la pechuga de pollo
Pero si me vendría bien saber... pues eso, para estar haciendo ejercicio de este tipo, rutina AB fullbody, algo general para comer mediobien y aprovechar el ejercicio ¿cereales por la mañana, fruta a media mañana... qué leñe como al mediodía, queso batido de merienda tras el ejercicio y pa la cena qué? Perdidito jajaja
Puedo no comer comida basura, quitarme el pan, me he pegado un año sin tomar refescos y me la pela... pero necesito tener claro qué hacer, si no acabo pillando lo primero que pille jejeje Por ejemplo desde que dejé el gimnasio y nació mi niña y con las opos... me he descuidado una cosa malísima porque "pensar en qué cojontres como" me estresa y acabo pillando lo primero que pille.
Y yo en la compra paso de meter bollería, chucherías, refrescos o picoteo... pero ya se encarga mi mujer de hacerlo jajaja
Y, con adaptar, no me refiero a lo de la pierna. Quitando que no puedo hacer sentadillas, puedo hacer cuádriceps con el cacharro ese sin problema y sin resentirme. Todo lo demás normal. Solo que por ejemplo quiero saber si para hacer hombros o trapecio puedo hacerlo con las mancuernas en lugar de la barra larga porque me resulta más cómodo y práctico. O como debo ir progresando los pesos porque los he ido subiendo a mi bola y tampoco quiero lesionarme por burro ni ir demasiado lento por cauto.
En cuanto a la dieta... no me voy a poner a pesar... A ver, no me importa pesar cereales o el queso batido porque es 1 minuto... pero ni se cuanto debería tomarme ni me voy a poner a pesar la pechuga de pollo
Pero si me vendría bien saber... pues eso, para estar haciendo ejercicio de este tipo, rutina AB fullbody, algo general para comer mediobien y aprovechar el ejercicio ¿cereales por la mañana, fruta a media mañana... qué leñe como al mediodía, queso batido de merienda tras el ejercicio y pa la cena qué? Perdidito jajajaPuedo no comer comida basura, quitarme el pan, me he pegado un año sin tomar refescos y me la pela... pero necesito tener claro qué hacer, si no acabo pillando lo primero que pille jejeje Por ejemplo desde que dejé el gimnasio y nació mi niña y con las opos... me he descuidado una cosa malísima porque "pensar en qué cojontres como" me estresa y acabo pillando lo primero que pille.
Y yo en la compra paso de meter bollería, chucherías, refrescos o picoteo... pero ya se encarga mi mujer de hacerlo jajaja