08-06-2012 15:28
(07-06-2012 15:52)Clover link escribió:24 horas sin comer no tiene pinta de ser muy saludable┬á:
El cardio va bien para coger fondo, forma para carreras y tal pero es enemigo para el músculo.
Si haces cardio antes de entrenar pesas, estás gastando energía que necesitas para tirar al máximo en las series. Como mucho se acepta cardio posterior al entreno al entender que vaciado de energía (hidratos) el cuerpo consume las reservas (grasas) en esa sesión de cardio.
Hombre, más peso y hacerlas de 10-12 te servirá para ganar volumen más que con 15. No es necesario hacer 6-8 pero 15-20 so exceed o como se diga en inglés XD
Yo hago cardio y gano músculo, evidentemente no lo hago antes de entrenar con pesas. El cardio no es ningún enemigo de nada, hay que saber cuando hacerlo y por cuanto tiempo en cada sesión.
Saludos