07-06-2012 20:58
Yo en 2 meses he perdido unos 8 kilos siguiendo mas o menos una dieta y yendo al gym.
En este normalmente hago calentamiento de 10-15 minutos, 2 triseries para musculos "grandes"(15 repeticiones ) y 2 biseries para los pequeños( 12 repeticiones) y 20 minutos de cardio a buen ritmo.
Seguramente haya perdido bastante musculo, pero ahora mi prioridad es perder peso y grasa, ya lo recuperaré.
En este normalmente hago calentamiento de 10-15 minutos, 2 triseries para musculos "grandes"(15 repeticiones ) y 2 biseries para los pequeños( 12 repeticiones) y 20 minutos de cardio a buen ritmo.
Seguramente haya perdido bastante musculo, pero ahora mi prioridad es perder peso y grasa, ya lo recuperaré.