Hábitos de vida saludables: nutrición y deporte

[chente]

(06-06-2012 21:20)JaviS link escribió:Estás de coña chente? Los abdominales son junto a la espalda lo más importante del físico de un hombre, y qué coño, de todos en general. Soportan el peso del cuerpo y en muchas ocasiones los dolores de espalda, etc. vienen dados por tener unos abdominales poco desarrollados. No es ni mucho menos algo meramente estético, son importantes para nuestra salud. Yo por ejemplo en mi trabajo tengo que levantar cargas pesadas y forzar la espalda con posturas que requieren de unos abdominales y lumbares trabajados si no quiero que me dé un tirón y me quede en el sitio. Es algo que tengo que mejorar porque cada vez que cojo más de 30-40 kgs me noto que mis lumbares sufren.

Yo haría un poco de todo, eso de trabajar solo una parte del cuerpo para que quede luego el cuerpo desequilibrado en mi opinión es ridículo. A unos buenos bíceps y tríceps hay que acompañarle unos buenos cuádriceps y gemelos (las piernas, esas grandes olvidadas), lumbares, abdominales...

De gemelos ando servido (toda una vida jugando al fútbol ha hecho que tenga unos realmente desarrollados)

En todo caso espalda, pecho, brazos y abdominales.


Entiendo lo de las cajas, porque curré durante 9 meses en un almacén (con otros pinitos temporales en otros almacenes antes) y de aquella época guardo una contractura en el hombro que por lo visto ya es para toda la vida┬á :


Lo de los abdominales lo preguntaba porque el año pasado terminé un poco hasta los cojones de ello, y me llevaban bastante tiempo. Nunca sabía si hacerlos antes o después de la bici (los alternaba en días con las pesas)