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¿Que son nominadas? ¿pulsos levantando el cuerpo por encima de una barra horizontal?
Joder Ross para hacer 10 pesando en triple dígito tienes que tener la fuerza de un toro, no he hecho una en años pero en mis tiempos mozos del colegio con 70 kilos dificilmente llegaría a 10 en clase de gimnasia bajando hasta abajo. Ahora que estoy en 84 si me hago 3 bien hechas me doy con un canto. Eso si flexiones me hago las que quiero y es que he tenido temporadas largas de cronometrarme todas las mañanas nada mas despertarme las que soy capaz de hacer en 30 segundos y las tengo dominadas. Unas 40 del tiron me hago en 30 segundos bien echas y como mucho 80 ya me he hecho alguna vez que otra.
Mi madre y las ensaladas de arroz... hace un bol enorme y nos dura para dos dias, y si lo alargamos, 3... "Es que como es comida fresquita, asi pal verano viene bien" pero mujer...xD tanto arroz no.. pero ea.
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¿Se llaman "dominadas"? Caray, juraria que siempre las he oido con la "N", esta tarde pregunto en el gym porque en mi caso de "dominadas" nasti, si me hago 3 fiesta nacional, pero yo las hago mas faciles con los brazos al contrario, con las manos apuntando a mi que son mucho mas faciles -de la otra forma me va a levantar rita la cantaora- asi que deberias┬á volver a darle kakarott, que en mi gimnasio hay putas mulas que hacen esas 10 dominadas pesando algo mas de lo que tu pesas. Vamos a fijarnoslos como meta a ver cuantas nos hacemos para final de año y lo comentamos por aqui si no nos han expulsado del foro o hemos fallecido de intoxicacion hetilica ¿Ok?
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Bueno. En 7 días he perdido 1 kilo y 900 gramos.
No está nada mal, sobre todo teniendo en cuenta que no he hecho gran cosa. Esta noche empezaré a hacer pesas con las mancuernas (lunes, miércoles y viernes) y seguiré con la bici (de lunes a viernes)
Corona Radiata
Unregistered
yo actualmente estoy haciendo pesas, fortaleciendo pectorales, tríceps, etcétera, lo básico que se puede hacer en casa sin acudir al gimnasio
la semana pasada subí de nivel: le añadí a cada pesa (4 kilos cada una) 2 kilos más, y estoy restándole intensidad a las series porque tengo miedo de lesionarme y echar a perder el ritmo que llevo desde hace 4 meses de pegarme la paliza todos los días llueve, truene o nieve
hace poco encontré un vídeo para iniciarme en los abdominales, me pareció particularmente interesante por que son 8 minutos de nada y en el día a día se va notando
eso sí, es extraordinariamente agotador, recomiendo empezar con series de 10, no de 30 como en el vídeo, y paulatinamente añadir dificultad
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Muy interesante este tema. Buen trabajo Raven! Seguro que a mas de uno le va a venir muy bien. Yo siempre he sido de llevar una vida sana, siempre haciendo deporte y alimentandome bien. Solo tuve una etapa que le daba bastante a los cubatas los fines de semana, pero fue un perido corto, unos dos años.
Animo a todos los que se pongan en serio, sea cual sea vuestra meta.