12-06-2012 10:57
(11-06-2012 16:59)Stumb0y link escribió:¿Qué alimentos recomendáis comer antes o después de hacer cardio?
Pues depende mucho del por que estas haciendo cardio. Que quieres, reducir grasas claramente o solo mantenerte en forma? Y tambien influye a la hora que lo hagas.
(11-06-2012 22:30)Pei link escribió:¿Consejos para hacer abdominales? Siempre hago tres series de abodminales normales, inferiores y ¿oblicuos? xD. 25 de los primeros, 25 de los segundos y 15 de los terceros, pero no sé... noto que se me queda corto. ¿Debería usar pesas?
El tema abdominal es algo que la gente no suele hacer correctamente. Lo normal es hacer dos o como mucho tres veces por semana, y si se puede, siempre con peso. Ademas no hay que quemarlas haciendo series de 25 o 30 abs, si no hacer entre 12 y 20 con peso, los resultados, sobretodo esteticos son mucho mejores. Por que se veran grandes y no de esas muy pequeñas. Pero vaya, esto tambien depende de los gustos de cada uno.