07-07-2013 13:05
Recientemente he sufrido una contractura muscular en la parte baja de la espalda. Y creo que aparte de por tener una mala postura delante del PC es porque nado de forma incorrecta, quizás arqueando demasiado la columna (nado a braza).
Estoy mirando por internet la forma correcta de nadar en esta modalidad, y aparte he conseguido un par de mancuernas para hacer unos ejercicios.
¿Conocéis una buena tabla para ejercitar lo que viene siendo la espalda y torso? Tengo dos mancuernas con 4 kg cada una, con posibilidad de ampliarlas un par de kilos más cada una.
Estoy mirando por internet la forma correcta de nadar en esta modalidad, y aparte he conseguido un par de mancuernas para hacer unos ejercicios.
¿Conocéis una buena tabla para ejercitar lo que viene siendo la espalda y torso? Tengo dos mancuernas con 4 kg cada una, con posibilidad de ampliarlas un par de kilos más cada una.