Hábitos de vida saludables: nutrición y deporte

[Ipad Mini]

Estaba leyendo este hilo que me parece muy interesante, y he recordado una cosa que me dijo una amiga bióloga. Según ella, y creo que tiene bastante razón, las dietas no controladas es el camino mas rápido hacia la obesidad debido a dos factores:

El primero que cuando tu mismo te haces la dieta a veces esta mal equilibrada y pasas hambre, con lo que cuando finalmente claudicas te hinchas a comer recuperando con creces el peso perdido

El segundo es┬á por que el cuerpo tiene un umbral metabólico que puedes variar con las dietas constantes tiene que ver con lo que dice Rosstheboss, al principio de una dieta pierdes peso rápidamente pero luego te estancas, esto se debe a que tu cuerpo ha aprendido a vivir con menos calorías, de modo que simplemente se administra de otra forma guardando la misma cantidad de grasa diaria, si en un momento dado abandonas la dieta y empiezas a comer como antes, engordarías mucho mas rápido debido a estos cambios metabólicos.

Pienso que a no ser que tengas un problema muy grave de peso lo mejor es comer mas o menos siempre igual, evitando los dulces, grasas, etc, sin privarse  completamente de ellos, reduciendo un poco las porciones y sobre  todo aumentando el ejercicio diario. Subir escaleras, ir andando a casi todas partes, etc