05-03-2013 22:55
(05-03-2013 22:41)Ignis link escribió:En mi caso el tema de la dieta no es un gran problema, por norma general suelo alimentarme de cereales integrales, pasta (macarrones y espagueti) arroz, ensalada en parte eso es lo que me mosquea que como lo que me dicen practicamente sin comer mierdas y aunque no he engordado en una temporada tampoco he adelgazado, ahora llevo desde navidades que se me a ido la pinza pillando turron, chocolate y demas y por eso he subido. Asi que en ese aspecto en las comidas no se que es lo que hago mal
Lo del ejercicio, me digeron que probara a caminar una hora, asi que me dedique a hacerlo cada 2 dias a ritmo rapido por una zona que es cuesta en su mayoria pero como tampoco consegui bajar nada asi pues lo deje, la piscina alguna vez fui pero la deje enseguida porque me aburria hasta el infinito cada largo que hacia miraba el relog para ver que a pasado una hora y poder largarme
El gimnasio tradicional lo pense pero los medicos dicen que en mi caso no va a valer para nada que sacare musculo pero que no bajare peso
¿Has probado lo de las 5 o 6 comidas al día? Intenta reducir la cantidad de macarrones y arroz y sustitúyelos por verdura y la carne roja por pescado azul (al horno si puede ser). Intenta empezar a correr (no andar) aunque sea a ritmo suave 4 veces a la semana.
Si con gimnasio tradicional te refieres a pesas tranquilo, nadie baja de peso haciendo pesas, lo único que a veces está bien hacer una pequeña rutina para quemar más calorías cuando te pones a correr o a hacer bici, pero vamos, que no es algo ni mucho menos imprescindible.
Si lo que haces ahora no te funciona la cosa es ir sustituyéndo hábitos que aún no hayas cambiado hasta dar con la tecla. La clave es la constancia, en una semana o dos poco vas a notar, tienes que darle tiempo al cuerpo.