Muy buenas.

Ayer, me acosté a las 6 de la mañana. A las 10.40 me despierto, me había puesto una alarma pues mi plan del día era restaurar una copia de seguridad a la PS3. Como es un proceso que tarda hora y media - dos horas, pensé en prepararlo y mientras se realizaba aprovechaba para seguir durmiendo. Veo que no tengo demasiado sueño, así que desayuno, enciendo el pc y no tengo ganas de dormir. Luego no he hecho siesta ni nada. Y aquí estoy, a las 4 de la mañana y no parece que tenga muchas ganas de dormir.

Es algo que me está poniendo de mal humor┬á He dormido poco más de 4 horas y aún así aguanto sin problemas. He tenido 0 modorra durante el día. Acabo de ver una peli y en ningún momento me ha entrado sueño. Y ahora podría ver mínimo un capítulo de Breaking Bad sin problemas. Luego, cuanto tengo clases en la uni, si duermo 7 horas estoy MUERTO durante el día y casi necesito la siesta de después de comer (de lo contrario, luego aún estoy más muerto y no puedo ver pelis por la tarde/noche...). Si duermo 6 horas, estoy re-muerto y necesito siesta. Si duermo 5 horas, estoy muerto++ y necesito siesta de 2-3 horas desesperadamente.

Sí, en los días de uni salgo de casa, media hora en coche para ir y otro tanto para volver. Hoy no he salido de casa en todo el día vale, pero joder, que apenas he dormido 4 horas y me podría tragar una maratón de películas de Tarkovsky sin dormirme. Y lo dicho, que a veces llego a dormir 8 horas y nada, el modo zombie no se va...

Ya de paso, aprovecho para comentar que hay gente (igual son fantasmeos) que dice que apenas duerme unas horas por la noche y luego están la mar de frescos por el día, aunque señalan que a la larga eso es horrible para el cuerpo.

No sé, hablando más en serio, me gustaría leer consejos para dormir bien. Porque una vez empiecen las clases, me gustaría ir con la cabeza bien encendida, así como llegar a casa y no tener ese modorra que me impida tragarme películas mínimamente densas (soy bastante aficionado al cine).

Un saludo.

A mí me pasa más o menos lo mismo. Cuando tengo clase si duermo menos de 8 horas estoy a la hora de la siesta muertisimo, más de una vez pensaba que me quedaba dormido en clase. Y últimamente estoy durmiendo fatal, cuando duermo 6 horas o menos no tengo sueño (mírame, aquí estoy y con pocas ganas de ir a la cama ) en cambio si duermo más de 8 horas a la hora de la siesta estoy que me caigo.

Una vez lo lei en meri y creo que esto era porque nos despertamos en medio de la fase REM y por lo visto eso hace que te levantes cansado y luego tengas sueño, había un método para calcular cuándo te tenías que levantar para no estar cansado. Algo así era, no me acuerdo muy bien >.<

Pues yo trabajando (en la obra) suelo dormir unas 5 horas al dia y estando sin trabajar unas 8. Soy raro.

Yo duermo fatal, me tardo mucho en dormir y luego sobre las 7:30 ya┬á tengo los ojos abiertos. Tampoco es que me guste la cama pero desearía dormir mejor, al menos no tardar tanto en hacerlo.
Cuando me levantaba a las 4:45 para trabajar no dormía más de 5 horas al día, y si había suerte. Luego me echaba la siesta eso si, pero me levantaba igual de cansado porque a mi la siesta, me agota y me levanto cabreado.

Jagang, prueba melatonina, se vende en farmacias sin receta, y va genial para dormir bien.

Gracias Stakado, así tengo otra razón para bajar a ver al pivón de farmaceútica.

Pues ni idea, yo cuando no me pongo despertador, duermo 10 horas o asi...

(27-06-2013 09:24)Stakado link escribió:Jagang, prueba melatonina, se vende en farmacias sin receta, y va genial para dormir bien.

La melatonina es una hormona cuya síntesis se ve inhibida por la luz del sol, así que se secreta por la noche y, entre otras cosas, induce el sueño. Así que la base es correcta. :3

Y yo duermo mucho muchísimo cuando estoy de vacaciones. Ayer me fui a dormir a eso de las 2 y hoy me he levantado a las 12:30, y porque me ha despertado mi hermana. Si queréis os paso un poco. D:

(27-06-2013 09:11)Jagang link escribió:Yo duermo fatal, me tardo mucho en dormir y luego sobre las 7:30 ya┬á tengo los ojos abiertos. Tampoco es que me guste la cama pero desearía dormir mejor, al menos no tardar tanto en hacerlo.
Cuando me levantaba a las 4:45 para trabajar no dormía más de 5 horas al día, y si había suerte. Luego me echaba la siesta eso si, pero me levantaba igual de cansado porque a mi la siesta, me agota y me levanto cabreado.

Esa es otra, odio cuando no puedo más y necesito una siesta, porque a parte de que mis siestas suelen ser de dos horas y media / 3 horas, me levanto como tú, de mal humor y con esa sensación de agotamiento...

(27-06-2013 14:09)charliewoodhead link escribió:Esa es otra, odio cuando no puedo más y necesito una siesta, porque a parte de que mis siestas suelen ser de dos horas y media / 3 horas, me levanto como tú, de mal humor y con esa sensación de agotamiento...

Yo por lo menos no suelo echar siesta porque sino por la noche no me entra sueño hasta altas horas de la madrugada

Sin embargo, yo necesito 10/11 horas para estar a tono, y ademas, siempre hay un momento del dia en el que me entra todo el sueñaco. Me voy durmiendo en cada esquina xD

Cada persona es un mundo. Para mi, la cama, es el mejor invento de la historia.

Joe, que pasa hoy que todo el mundo no puede dormir. Ya contigo van tres personas xD. Y yo en cambio me metí pronto en la cama y cogí pronto el sueño.

Tal vez se deba a que acostumbras a tu cuerpo a descansar. Si duermes siesta siempre que estas agotado pues claro, sino estás agotado para que dormir. Creo que estando o no cansado no deberías de echarte siesta.

Yo rara vez me he echado una siesta y luego me he levantado peor que cuando me fui a dormir xD. Lo suyo es que si estas cansado meterte antes en la cama, pero no dormir una siesta.

Aunque yo por lo menos en verano siempre duermo mucho, unas 12 horas si puedo, aunque claro, me voy muchas veces a la cama de mis padres que es mas grande y estará mas fresquita y me hago el remolón hasta que lo considero oportuno xD