12-08-2015 13:58
La dieta la tienes que diseñar tu, Juanma, en base a tus gustos culinarios. Lo primero es quitarse de comer basura, como refrescos, grasas saturadas, comida rápida, etc., lo cual tampoco quiere decir que no vuelvas a probar nada de esto en la vida (como dicen en ese hilo, eso es de tarados). Si quieres ponerte a contar calorías y etc., no te queda más remedio que pesar alimentos y controlarlo todo al detalle, algo de lo que yo personalmente paso 
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Los mejores consejos que se dan en ese hilo, para mi, son los típicos de quitarse de comer mal y ser constante en el ejercicio, sin llegar a obsesionarse: si algún día te apetece un helado, te lo comes, y si no puedes ejercitarte durante 2 o 3 días, pues tampoco pasa nada. Solo con eso se consigue estar más sano y sentirse mejor.
Y sobre lo de la rutina, pues es complicado porque tu caso es específico, además de ser un campo que yo no domino para nada. Yo creo que si exponer allí tu caso particular, algo si te podrán decir.
.Los mejores consejos que se dan en ese hilo, para mi, son los típicos de quitarse de comer mal y ser constante en el ejercicio, sin llegar a obsesionarse: si algún día te apetece un helado, te lo comes, y si no puedes ejercitarte durante 2 o 3 días, pues tampoco pasa nada. Solo con eso se consigue estar más sano y sentirse mejor.
Y sobre lo de la rutina, pues es complicado porque tu caso es específico, además de ser un campo que yo no domino para nada. Yo creo que si exponer allí tu caso particular, algo si te podrán decir.